WORKOUTPLAN 2.0

Nun ist es noch genau ein einziger Tag bis zum Lauf. Und so langsam kriege ich auch schon ein bisschen „Muffensausen“. Aber hey „no risk, no fun“ oder wie war das? Das Training mit dem Plan unseres „Volvic-coachs“ Goeerki läuft auch ganz gut! Sogar während der Fashion Week in Berlin.

In diesem Post veröffentliche ich wie versprochen die dritte Einheit des Trainingsplans.

Trainingseinheit – Teil 3 von 3 ( = Intervalle + Bauch)

Hier noch ein kleiner Einblick in die Hindernisse, die mich morgen schon erwarten!

Kiss of Mud

Auf dem Bauch durch den Schlamm roben… Nur 20 cm über einem ist Stacheldraht. Das wird tough!

The Hangover

Diese Schrägwand ist alleine kaum zu schaffen. Mit meinem Volvicteam werden wir es aber bestimmt mit einer Räuberleiter hinauf schaffen!

Holz vor der Hüte

Früher war „Holz vor der Hütte“ ein einfacher Spaziergang mit einem Stück Holz auf der Schulter. Beim Tough Mudder müssen wir mit einem Baumstamm verschiedene Hindernisse im Team meistern.

Electroshock Therapy

Yeah, darauf freue ich mich ja am meisten. NICHT!

Dead Ringer

Ein Hangelgerüst, ach ja schöööön. Wir müssen uns mit Hilfe von Ringen entlang eines Gerüsts auf die andere Seite hangeln. Ja, das wird dann wohl eher eine Bruchlandung für mich.

Hangin’ Touch

Tarzan hätte seine reine Freude: Hier müssen wir uns schwingend an einer Reihe von Ringen über ein mit Wasser gefülltes Becken hangeln.

Statistik: Lediglich 30% aller Tough-Mudder℠ schaffen es trocken zu bleiben.

Artic Enema

Der Tough-Mudder-Klassiker wird 2015 noch eine Nummer härter. Wir müssen über eine kurze Rutsche nicht nur in das 4 Grad kalte Eiswasser tauchen, sondern direkt danach über eine kleine Holzwand klettern, nur um anschließend noch mal baden zu gehen.

Und hier nochmal ein bisschen Motivation in Form von Sportklamotten (… und um die Aufregung ein bisschen zu „verdrängen“)…